واحة جيل الألفية

  أظهرت دراسة بريطانية جديدة فوائد تكرار تناول الفاكهة لمرات متعددة خلال اليوم، وربطت ذلك بتحسين الصحة النفسية والإدراكية، وتخفيف عوارض الاكتئاب والقلق والإجهاد. وربطت الدراسة هذه العوارض بتناول وجبات خفيفة مالحة أو مُحلاة.. فكيف يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على الصحة النفسية؟ في هذا المقال سوف نتناول أبرز الفوائد لبعض الفواكه مثل الأناناس ، الليمون ، التفاح ،البرتقال ،الزيتون ، العنب الرمان . الأناناس  يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من السكر وغني جدآ بالفيتامينات والخماير المساعدة على الهضم 70٪ من ووزنها مالا و 20٪  سكر ، يوجد في الأناناس مادة تسمى البروملين التي تساعد في هضم اثقل الاغذية في  المعدة. شجرة الأناناس تحمل ثمرة واحد فقط في الموسم. الليمون  يمتلك الليمون رائحة جميلة لها فوائد عظيمة على جسم0بحيث عند استشاقها نؤثر على 109 من جيناتك فتعمل على علاجك من إجهاد القلب وضغط الدم والارهاق والتعب وتقوي مناعتك وتقلل فرص تعرضك للاكتئاب ، هذه المعطيات كشف عليها باحثون بجامعة طوكيو في اليابان. التفاح  تحتوي حبة التفاح متوسطة الحجم على 4.4 غرام من الألياف أي أ...