اكتشف إمكاناتك الحقيقية: الفوائد المدهشة للوعي الذاتي

 

اهمية الوعي بالذات

   Self-awareness  The importance of

:

ماذا يعني الوعي بالذات

كيف نطور الوعي بالذات

ما فوائد الوعي بالذات 

اختبارات الوعي بالذات

الكثير منا يشعرون بأنّهم يمتلكون بعض جوانب في شخصيّتهم أو حياتهم لا يستطيعون الالمام بها، قد يلاحظون أيضًا بعض التصرّفات والتوجهات والسلوكيات التي يعتادون عليها  مرارًا وتكرارًا على نالرغم من أنّها في كلّ مرّة تقودهم إلى مخرجات سلبية تجعلهم في دائرة مفرغة من الشعور بالحرج  الشديد، امام اصدقائهم   اقرانهم و جيرانهم وذويهم ومع هذا لا يستطيعون بتاتا التوقّف عنها.فما هو السبب الخفي  وراء هذه السلوكيات الغير مجدية يا ترى؟

حسنًا، دعني او ضح لك ما هو السبب الخفي؟  إن الاسبابالكامنة والخفية ترجع في معظم  الأحيان إلى نقص أو افتقار لمثل هؤلاء الأشخاص إلى مهارات شخصية، تواصلية، حياتية مهمّة،ألا وهي "الوعي بالذات" أو الـ  Self-awareness باللغة الإنجليزية.

نعم بكل تاكيد،  ان الوعي بذواتنا وتصرفاتنا والتحكم بمشاعرنا تساعدنا كثير في، حل الكثيرمن المشاكل المعقدة او البسيطة حياتنا اليومية والتعامل بشكل ايجابي وفعال ومرونة وسهولة مع الاخرين. 

ان الطريقة الفضلى التي تحتم علينا ،امتلاك  القدر الكافي من الوعي بالذات وان تكون عل اتم الإستعداد في كل وقت وحين واعيًا بذاتك وتصرفاتك وتحكم في ردود افعالك المختلفة التي تصدر منك بشكل مباشر او غير مباشر اتجاه أى موقف او سلوك يصدر وهذا يحتاج كثير من التعلم والصبر مثل تعلم أي مهارة اخرى فيً حياتك .الوعي بالذات يعتبر بحد ذاته من أصعب المهارات التي يمكن للفرد  اكتسابها وتطويرها. فماذا يقصد بها يا ترى؟ وهل بالإمكان اكتسابها حقًا؟

لتعرف الإجابة، ما عليك سوى قراءة المقال حتى النهاية ستجد فيه ظالتك وذلك من خلال التعرف ف على اهم النصائح الاستراتيجية الفعالة لاكتساب مهارة الوعي الذاتي وكيفية اكتسابها وتطويرها.

ما هو الوعي بالذات؟

يشير الوعي بالذات أو الـ Self-awareness عن عادة الانتباه و اليقظة التي تشير إلى اسلوب وطريقة تعاملنا في الحياة   والطريقة التي نفكّر ونشعر بها احيانا وتقتضي ان  نتصرّف على اساسها. ولتعمق والتوضيح بشكل  أدق ،ماذا  يعني ذلك:

الكل منا يعرف بعض الانماط المختلفة في طرق التفكير التي نميل إليهاوكيفية ملاحظة المواقف التي نمرّ بها. بالإضافة إلى كيفية تفسير الأشياء لأنفسنا وفهم العالم من حولنا بطريقة افضل وهذا يعتبر بداية الرحلة لفهم ذواتنا ومشاعرنا المتنوعة وتغيرات المزاج  حسب ردود افعالنا المختلفة .

.بدلا من محاولة تحاشيها أو تحسينها او إصلاحها، نكتفي بمراقبة مشاعرنا وملاحظتها من حين لأخر ، حتى وان كانت تبدو لنا مستحيلة  أو عدم شعورنا بالراحة لتذكرها وتلافيها من تصرفاتنا وسلوكياتنا التي ترسخت في اذهاننا واصبحت  متاصلة،  جزء لا يتجزا من حياتنا وكما يقول المثل : الطبع غلب التطبع " ولكن ،بإمكانك تغير طباعك وتصرفاتك إلى الافضل والارقي لماذا لا ؟ .ان انتباهك إلى الطريقة اوالكيفية التي تصدر منك او تتصرف في،استجابات معينة في بعض موافقك تعبر عن الوعي بذاتك وقيمك المتاصلة والنبيلة سواءكانت إيجابية او سلبية .ان مدى استيعابك لمدى استجابتك العادية للاشياء وعاداتك التي تشكلت لديك منذو البرمجة الأولى  وسلوكياتك التي تصدر منك من حين الى اخر تعبر عن شخصيك وذاتك التي تتطلب منك الانتباه لها وتحويلها من عقلك الباطن إلى العقل الواعي وهنا سوف تلاحظ ان بعض السلوكيات الغير مرغوبة قد بدات تتلاشى وتزول مع الوقت ، وبهذه الطريقة تستطيع ان تعي بذاتك وتطوره باستمرار. على سبيل المثال اذ كنت شخص ذو حدة في الغضب وكل موقف يحصل لك ترد بكل عصبية او نوبات من الغضب الغير مبرر وبعد تذكرك للموقف الذي حصل لك وكيف شعرت بالاحراج ورغم ان هذا الموقف لا يستدعي كل هذا التصرف او الغصب وارهاق اعصابك وكان بامكانك التصرف باسلوب اخر ، وتسال نفسك ماهي الطريقة الافضل لتعاملي مع هذا الموقف اوذاك ....وكيف اتعامل مستقبلا مثل موقف يحصل لي وتنظر كيفية تصرفات الاخرين من حولك وتنتقي الاسلوب الامثل والارقي والايجابي والبحث عن مواضيع تطوير الذات وتطبقها على نفسك وهنا ستجد تغيرات ملموسة في تشكيل وعيك بذاتك ،لان الحياة تجارب وتعلمنا كل جديد، واذا استطعت ان تفهم اوتعي بعض جوانب من شخصيتك ، هنا بكل تاكيد سوف تفهم الاخرين من حولك وكيفية للتعامل معاهم بشكل افضل.

والموضوع يتطلب اكثر ولا يمكن اختزاله ، وباختصار ، فالوعي بالذات يعني ذلك  الانتباه واليقظه ومحاولة التعرف اكثر  حول أنفسنا وذواتنا.

فوائد الوعي بالذات

فوائد اوايجابيات  الوعي بالذات   كثيرة ومتعددة  لا يمكن  حصرها ولكن سوف نوجز اهمها واكثرها شيوعا : 

1- القدرة على علاقات   أفضل وارقي

 انه من الجدير بالذكر أن تشخص ما تود  ان تحصل عليه وما تتطلبه  في بناء علاقة معيّنة ان لم يكن  لديك الوضوح والوعي في  بعض امورك  بينك وبين نفسك.

علاوة على ذلك انه  كلّما كان وعيك بذاتك سلبي ،كلما أصبح من السهل عليك أن تكون دايما في وضعية الدفاع والرد القاسي أكثر في تعاملك مع من حولك وهذا بطبيعة الآمر يقطع بك شوطا إلى تمزيق اوصر وتصدع جدار العلاقات بينك وبين الاخرين بكافة أنواعهاالمختلفة.

إذا كان لديك رغبة من ذاتك في كيفية بناء علاقات وثيقة ومتينة  مع أهلك و زملائك أو أصدقائك او كل تصادفه في حياتك ،أولا وقبل كل شيءعليك البدء في الغوص في اعماق ذاتك لكون الطبايع البشرية وكل شخص عنده برمجةمختلفة عن الاخر ولكن هناك انماط متشابهة، النمط البصري والحسي ، والسمعي وغيرها وكل نمط يختلف عن الاخر ويحتاج الطريقة المناسبة  في التعامل والكل يخرج بانطباع جيد عنك اذا طريقة توصيل افكارك ولكن هذا الآمر يتطلب

منك فهم ذاتك أولا ، واذا تعي او تفهم ذاتك ،انه من الصعوبة التعامل مع الاخرين.احيانا تعطي لشخص نكته دعابة وتري هذا الشخص يتغير لونه ويشحب وجهه وينهال عليك بكافة انواع الاساة ويعتبره اساة في حقه وجرم لايغفر وما يسعك في هذا الموقف الا ان تنفجر من الضحك وتقول في نفسك ما غير هذا الشخص ؟ يمكن القول ان هذا الشخص الذي اعتبرالنكته وفسرها على انها إساءة لديه الحق ، لكونه البرمجة العقلية لديةتشكلت على هذا النحو واساء فهمك. والعكس من ذلك حاولت اخر كلمة جارحه ولكنها استقبلها بالابتسامة،اوالضحك ورد عليك باسلوب لائق ،هنا يزاد هذا الشخص احتراما لكونه تعامل باسلوب يعبر عن ذاته وتصرفاته ايجابية، وهنا ياتي اهمية الوعي بالذات والتقدير للذات. 

تغير المزاج:

ياتي شخص ويقول،مزاجي اليوم غير لايق وشخص اخر يقول عن نفسه مزاجي اليوم رايق جدا،طبعا يتعمد مزاجنا طبقا، للمشاعر من حين إلى  آخر، كل ما يصدره الشخص من اقوال وافعال تعتبرقرارات شخصية،  و حول كيفية التفكير أو التصرّف لاحقا. احيانا يجب ان نحسّن وعيَنَا بالعلاقات المتبادلة بين أفكارنا وتصرّفاتنا المختلفة ومشاعرنا من جهةاخري ، سيكون بالا مكان وفي غاية السهولة أن تتحكم في مشاعرك وادارتها ، ممّا ينعكس إيجابيا على حياتك كليا وبدون ادنى مجال للشك وسيودي نتيجةلذلك إلى تعديل مزاجك نحو الافضل 

ان تطوير مهاراتك في اتخاذ قرارتك لها دور كبير وتصنع الفارق العجيب في ادارة ذاتك ، لأن الافكار المتناقضة والمتضاربة ، وردود الافعال بشكل عاطفي بدون استخدام العقل ،  في معظم الأحيان ًتؤدي إلى قرارات غيرسليمة وغير عقلانية ولا يحمد عقباها .لذلك يجب ان نكون اكثر وعيا باسلوب تفكيرنا والتحكم بمشاعرناوردود افعالنا لكي نحدد بالضبط الفرق بين رغباتناونزواتنا التي تأتى سريعا وبشكل مفاجئ وبين الأهداف والغايات قصيرة وطويلة الامد التي نريدان نحققها في مشوار حياتنا .

حينما نعي جيدا اهمية هذا الآمر او ذاك ، سندرك وتتكون لدينا المرونة الكافية في كيفية صنع مهارات اتخاذالقرارات  على نحو سليم ومدروس وبعيدا عن التأثر بالعاطفة والاحاسس والمشاعر لكي تكون قرارتنا  صحيحة ومبنية علي اسس سليمة ومنهجية وطريقة منظمة وتفكير واعي  منظّم، وليس مجرّد رغبات جامحة  عابرة ويكون العقل سيد المواقف والحكم في امورنا في الحياة.

إن تعزيز وتنمية مهاراتنا التواصلية الفعالة ، تلعب دورا كبيرا ، وعندما يكون لديك وعيا بذاتك بما تؤمن بهوتعتقد انه صحيح وتريده ان يصبح واقعاملموس ستصبح، لديك المهارةاللازمة في كيفية للتواصل الفعالوالبناء مع الآخرين من حولك وتصبح لديك القدرة على المفاوضةوالاقناع وتوصيل المعلومةبشكل سلس افضل سواء مع أصدقايك اومديرك في العمل او شريك حياتك .هناك علاقة طرديةانه كلمافهمت وتعمقت فيفهم نفسك وذاتك اكثر كلما كان طريقة تواصلك مع العالم الخارجي اسهل والتعبيرعن رغباتك بكل حزم وصدق واريحية.

 رفع الإنتاجية

ان  الشخص المدرك والواعي بستطيع رفع الانتاجية لديه ، لكونه ملتزم ويبذل جهدا متفاني في عمله، بعيد عن عبارات لتأجيل والتسويف  وإنّما بمشاعر وأسباب أخرى داخلية. 

عندما يشعر بصعوبة في ذهابه  إلى عمله ، فذلك مردّه في العادة أنّ أفكارًا أو مشاعر أو عاداتٍ محدّدة تقف في طريقه،. لذا فإنّ تحسين وعيك بذاتك،سيودي باسهام  اكبر  في التخلّص من جزء كبير من هذه المعيقات او المشتتات او لصوص الوقت الذي يستنزف  طاقتك ويقلل الإنتاجية لديك .

اختبار الوعي الذاتي

تحدّثنا في المقالة انفا عن مصطلح الوعي اوما يسمى باللغة الانجليزية " self-awareness " وأهميته في الحياة .

ولكن ما نود الاشارة اليه ايضا في سياق الموضوع هل،هناك اختبارات او مقاييس تحدد نستطيع من خلاله  إن تتعرف نسبة  الوعي لذاتي  لديك  أم لا؟

حسنًا، هناك اختبار يمكنك أن تجرّب هل تمتلك وعي بالذات من مركز iNLP وهو اختبار مجاني سريع لقياس يقيس درجة وعيك بذاتك وفهمك لنفسك.

على الرغم من أنّ هذا الاختبار ليس تقييمًا علميًا أو سريريًا دقيقًا، لكنه صحيح إلاّ حدّ ما. حيث قام بوضعه وتطويره Mike Bundrant