اهمية الوعي بالذات
اهمية الوعي بالذات
ماذا يعني الوعي بالذات
أنواع الوعي بالذات
كيف نطور الوعي بالذات
ما فوائد الوعي بالذات
اختبارات الوعي بالذات
الكثير منا يشعرون بأنهم يمتلكون بعض جوانب في شخصياتهم أو حياتهم لا يستطيعون الامساك بزمام ،قد يلاحظون أيضًا بعض التصرفات والتوجهات والسلوكيات التي يعتادون عليها مرارًا وتكرارا على الرغم من أنّها في كلّ مرّة تعاود الكرة تقودهم إلى مخرجات سلبية تجعلهم في دائرة مفرغة من الشعور بالحرج الشديد، امام اصدقائهم او أقرانهم او جيرانهم حتى ذويهم ومع هذا لا يستطيعون بتاتا التوقف عنها.فما هو السبب الخفي وراء هذه السلوكيات الغير مجدية يا ترى؟
حسنا، دعني او ضح لك ما هو السبب الكامن الخفي؟ إن الاسباب الكا منة الخفية ترجع في معظم الأحيان إلى نقص أو افتقار لمثل هؤلاء الأشخاص إلى مهارات شخصية، تواصلية، حياتية مهمة ألا وهي "الوعي بالذات" أو الـ Self-awareness باللغة الإنجليزية.
نعم بكل تاكيد، ان معرفة اهمية الوعي ذواتنا تصرفاتنا والتحكم في مشاعرنا تساعدنا في ايجاد الحلول في كثير من الم شاكل مهما كان حدتها المعقدة او البسيطة منها التي نمر بها فى حياتنا والتي،تقتضي كيفية التعامل باسلوب ايجابي وفعال ومرونة وسهولة مع الاخرين.
ان الطريقة الفضلى التي تحتم علينا يجب السعى في امتلاك القدر الكافي من الوعي بالذات وان نكون عل اتم الإستعداد في كل وقت أو لحظه ،واعياً بذاتك تصرفاتك وتحكم في ردود افعالك المختلفة التي تصدر منك بشكل مباشر او غير مباشر اتجاه أى موقف او سلوك يصدر والتي تحدد شخصيتك مستقبلا ، ان إكتساب الخبرة أو التعلم ترويض الوعي كي يكون يقضا وانتباه تحتاج كثير من الوقت والصبر مثل تعلم أي مهارة اخرى في حياتك . ان لوعي بالذات يعتبر بحد ذاته من أصعب المهارات التي يمكن للفرد اكتسابها وتطويرها. فماذا يقصد بها يا ترى؟ وهل بالإمكان للفرد اكتسابها حقا؟
لمعرفة الإجابة، ما عليك سوى قراءة المقال حتى النهاية ستجد فيه مبتغاك ضالتك المنشود وذلك من خلال التعر ف على أهم النصائح الثمينة والفعالة لاكتساب مهارة الوعي الذاتي وكيفية اكتسابها وتطويرها.
ما هو الوعي بالذات؟
يشير الوعي بالذات أو الـ Self-awareness عن عادة الانتباه واليقظه التي تشير إلى اسلوب وطريقة تعاملنا في الحياة ،والطريقة التي نفكّر ونشعر بها احيانا تقتضي ان نتصرف على اساسها. والتعمق والتوضيح بشكل أدق ماذا يعني ذلك:
البعض منا يعرف بعض الانماط المختلفة في طرق واساليب التفكير التي نميل إليها، وكيفية ملاحظة المواقف التي نمر بها بالإضافة إلى كيفية تفسير الأشياء لأنفسنا وفهم العالم من حولنا بطريقة افضل وهذا يعتبر بحد، ذاته بداية الرحلة او الطريق لفهم ذواتنا ومشاعرنا المتنوعة وتغيرات وتعبيرات المزاج التي تظهر علينا فجاءة وذلك حسب ردود افعالنا واحاسيسنا المختلفة .
ولكن بدلا من محاولة تحاشيها أو تحسينها او إصلاحها، لا نكتفي فقط بمراقبة مشاعرنا وملاحظة من حين لأخر ، حتى وان كانت تبدو لنا مستحيلة أو عدم شعورنا بالراحة تذكرها تلافيها من تصرفاتنا وسلوكيات التي ترسخت في أذهاننا منذ مراحل الطفولة اين كانت الاولى او المتوسطة او المتأخرة واصبحت متصلة، جزء لا يتجزا من حياتنا وكما يقول المثل : الطبع غلب التطبع " ولكن بإمكانك تغير طباعك تصرفاتك إلى الافضل والارقي لماذ لا ؟ ان انتباهك إلى الطريقة اوالكيفية التي تصدر منك او تتصرف في استجابات معينة في بعض موافقك تعبر عن الوعي بذاتك وقيمك المتاصلة والنبيلة سواء كانت إيجابية او سلبية .
ان مدى استيعابك لمدى استجابتك العادية للاشياء وعاداتك التي تشكلت لديك منذو البرمجة الأولى ، وسلوكياتك التي تصدر منك من حين الى اخر تعبر عن شخصيتك ذاتك التي تتطلب منك الانتباه لها وتحويلها من عقلك الباطن إلى العقل الواعي وهنا سوف تلاحظ ان بعض السلوكيات الغير مرغوبة قد بدات تتلاشى وتزول مع مرور الوقت ، وبهذه الاستراتيجية تستطيع ان تعي بذاتك وتطوره باستمرار. على سبيل المثال اذ كنت شخص ذو حدة في الغضب وكل موقف يحصل لك ترد بكل عصبية أو نوبات من الغضب الغير مبرر وبعدما تذكر للموقف الذي حصل لك وكيف شعرت بالاحراج امام الاخرين رغم ان هذا الموقف لا يستدعي كل هذا التصرف او الغصب والضخب وارهاق اعصابك واستنزاف طاقتك وبعد فوات الآوان تشعر بالندم او بتانيب الضمير لقسوتك او تهجم على شخص بدون واع او مبرر، وكان بالأحرى التصرف باسلوب آخر ومناسب ولا تزيد الطين بله، تسأل نفسك ونتائجها ماهي الطريقة الافضل للتعامل مع هذا الموقف أو ذاك ....وكيف اتعامل مستقبلا مثل موقف هكذا يحصل لي من أى جهة كانت وتعميق النظر في كيفية تصرفات الاخرين تنتقي الاسلوب الامثل والارقي الإيجابي والبحث عن مواضيع تطوير الذات وتطبيقها على نفسك وهنا ستجد تغيرات ملموسة في تشكيل وعيك بذاتك ،لان الحياة تجارب ودروس ، تعلمنا كل جديد واذا استطعت ان تفهم او تعي بعض جوانب من شخصيتك ، هنا بكل تاكيد، نقطة البداية لفهم اساليب وتصرفات الاخرين وكيفية للتعامل معاهم بشكل افضل وتوصيل افكارك رسالتك بكل أريحية موفرا الوقت والجهد محافظا على صحتك وعافيتك.
فوائد الوعي بالذات :
فوائد وايجابيات الوعي بالذات كثيرة ومتعددة لا يمكن حصرها ولكن سوف نوجز اهمها وأكثرها شيوعا :
1- القدرة على علاقات أفضل وارقي
انه من الجدير بالذكر أن تشخص ما تود ان تحصل عليه وما تتطلبه في بناء علاقة معيّنة ان لم يكن لديك الوضوح والوعي في بعض امورك بينك وبين نفسك.
علاوة على ذلك انه كلما كان وعيك بذاتك سلبي ،كلما أصبح من السهل عليك أن تكون دايما في وضعية الدفاع والرد القاسي أكثر في تعاملك مع من حولك وهذا بطبيعة الآمر يقطع بك شوطا إلى تمزيق أواصر وتصدع جدار العلاقات بينك وبين الاخرين بكافة أنواعهاالمختلفة.
إذا كان لديك رغبة من ذاتك في كيفية بناء علاقات وثيقة ومتينة مع أهلك و زملائك أو أصدقائك او كل تصادفه في حياتك ،أولا وقبل كل شيءعليك البدء في الغوص في اعماق ذاتك لكون الطبايع البشرية وكل شخص عنده برمجةمختلفة عن الاخر ولكن هناك انماط متشابهة، النمط البصري والحسي ، والسمعي وغيرها وكل نمط يختلف عن الاخر ويحتاج الطريقة المناسبة في التعامل والكل يخرج بانطباع جيد عنك اذا طريقة توصيل افكارك ولكن هذا الآمر يتطلب
منك فهم ذاتك أولا ، واذا تعي او تفهم ذاتك ،انه من الصعوبة التعامل مع الاخرين.احيانا تعطي لشخص نكته دعابة وتري هذا الشخص يتغير لونه ويشحب وجهه وينهال عليك بكافة انواع الاساة ويعتبره اساة في حقه وجرم لا يغفر وما يسعك في هذا الموقف الا ان تنفجر من الضحك وتقول في نفسك ما غير هذا الشخص ؟ يمكن القول ان هذا الشخص الذي اعتبرالنكته وفسرها على انها إساءة لديه الحق ، لكونه البرمجة العقلية لديةتشكلت على هذا النحو واساء فهمك. والعكس من ذلك حاولت اخر كلمة جارحه ولكنها استقبلها بالابتسامة،اوالضحك ورد عليك باسلوب لائق ،هنا يزاد هذا الشخص احتراما لكونه تعامل باسلوب يعبر عن ذاته وتصرفاته ايجابية، وهنا ياتي اهمية الوعي بالذات والتقدير للذات.
تغير المزاج:
ياتي شخص ويقول،مزاجي اليوم غير لايق وشخص اخر يقول عن نفسه مزاجي اليوم رايق جدا،طبعا يتعمد مزاجنا طبقا، للمشاعر من حين إلى آخر، كل ما يصدره الشخص من اقوال وافعال تعتبر قرارات شخصية، و حول كيفية التفكير أو التصرف لاحقا. احيانا يجب ان تحسن الوعي بالعلاقات المتبادلة بين أفكارنا وتصرّفاتنا المختلفة ومشاعرنا من جهة اخري ، سيكون بالا مكان وفي غاية السهولة أن تتحكم في مشاعرك وادارتها ، ممّا ينعكس إيجابيا على حياتك كليا وبدون ادنى مجال للشك سيؤدي نتيجة لذلك إلى تعديل مزاجك نحو الافضل .
ان تطوير مهاراتك في اتخاذ قراراتك لها دور كبير وتصنع الفارق العجيب في ادارة ذاتك ، لأن الافكار المتناقضة المتضاربة ، وردود الافعال بشكل عاطفي بدون استخدام العقل ، في معظم الأحيان ًتؤدي إلى قرارات غير سليمة وغير عقلانية ولا يحمد عقباها .لذلك يجب ان نكون اكثر وعيا باسلوب تفكيرنا والتحكم مشاعرنا وردود افعالنا لكي نحدد بالضبط الفرق بين رغبات التي تأتى سريعا وبشكل مفاجئ وبين الأهداف والغايات قصيرة وطويلة الامد التي نريد ان تحققها في مشوار حياتنا .
حينما نعي جيدا اهمية هذا الآمر او ذاك ، سندرك وتتكون لدينا المرونة الكافية في كيفية صنع مهارات اتخاذ القرارات على نحو سليم ومدروس وبعيدا عن التأثر بالعاطفة الاحاسيس والمشاعر لكي تكون قراراتنا صحيحة و مبنية علي اسس سليمة ومنهجية وطريقة منظمة وتفكير واعي منظم، وليس مجرد رغبات جامحة عابرة ويكون العقل سيد المواقف والحكم في امورنا في الحياة.
إن تعزيز وتنمية مهاراتنا التواصلية الفعالة ، تلعب دورا كبيرا ، وعندما يكون لديك وعيا بذاتك بما تؤمن وتعتقد انه صحيح تريده ان يصبح واقعا ملموس ستصبح، لديك المهارة اللازمة في كيفية للتواصل الفعال والبناء مع الآخرين من حولك وتصبح لديك القدرة على المفاوضة والاقناع وتوصيل المعلومة بشكل سلس افضل سواء مع أصدقائك أو مديرك في العمل او شريك حياتك .هناك علاقة طردية انه كلما فهمت وتعمق في فهم نفسك او ذاتك اكثر كلما كان طريقة تواصلك مع العالم الخارجي اسهل والتعبير عن رغباتك بكل حزم وصدق أريحية.
ان الشخص المدرك والواعي يستطيع رفع الانتاجية لديه ، لكونه ملتزم ويبذل جهدا متفاني في عمله، بعيد عن عبارات لتأجيل والتسويف وانما بمشاعر وأسباب أخرى داخلية.
عندما يشعر بصعوبة في ذهابه إلى عمله ، فذلك مردّه في العادة أنّ أفكارا أو مشاعر أو عادات محددة تقف في طريقه،. لذا فإنّ تحسين وعيك بذاتك،سيؤدي باسهام اكبر في التخلص من جزء كبير من هذه المعيقات او المشتتات او لصوص الوقت الذي يستنزف طاقتك ويقلل الإنتاجية لديك .
تحدثنا في المقالة انفا عن مصطلح الوعي اوما يسمى باللغة الانجليزية " self-awareness " وأهميته في الحياة .
ولكن ما نود الاشارة اليه ايضا في سياق الموضوع هل،هناك اختبارات او مقاييس تحدد نستطيع من خلاله إن تتعرف نسبة الوعي لذاتي لديك أم لا؟
حسنًا، هناك اختبار يمكنك أن تجرّب هل تمتلك وعي بالذات من مركز iNLP وهو اختبار مجاني سريع لقياس يقيس درجة وعيك بذاتك وفهمك لنفسك.
على الرغم من أنّ هذا الاختبار ليس تقييمًا علميًا أو سريريا دقيقا، لكنه صحيح إلاّ حدّ ما. حيث قام بوضعه وتطويره Mike Bundrant
والموضوع يتطلب اكثر ولا يمكن اختزاله ، وباختصار ، فالوعي بالذات يعني ذلك الانتباه واليقظه ومحاولة التعرف اكثر حول أنفسنا وذواتنا.
تعليقات
إرسال تعليق