الأخطاء الفادحة التي تعيق التألق: دليل إلى تفكير اوضح
مفهوم التفكير
الفرق بين العقل الواعي والعقل الباطن ما اهم انواع
أخطاء التفكير؟
كيف يفكرون جيل ألفا" Alpha "؟
كيف تستخدم العلاج المعرفى السلوكى للتغلب على التفكير السلبي أو اخطاء التفكير؟
هناك سوأل يتبادر. الى الذهن ويحتاج الى اجابه ،من أين تاتي التشوهات المعرفية؟ لماذا الاشخاص يختلفون في طريقة تفكيرهم؟
بالرغم من أن جميع البشر لديهم عقول يفكرون بها طوال الوقت، ولم يتوقف التفكير حتى في المنام الا بموت الانسان، وهنا يتعطل التفكير تماما. ولكن هناك سوال يتبادر. الى الذهن ويحتاج الى اجابه ،من أين تاتي التشوهات المعرفية؟
طبعاً، التشوهات المعرفية هي من أنواع انماط التفكير التي تؤكد على التحيزات السلبية. وقد وصفها متخصصو الصحة العقلية لأول مرة في أواخر السبعينيات وأوائل الثمانينيات توصى الأبحاث التي أُجريت في عام 2017 إلى أن الأشخاص قد يصابون بتشوهات معرفية في التعامل مع أحداث الحياة السلبية وتودى إلى إعاقة التفكير في أحداث الحياة السلبية.
أنه من البديهي أن معظم قرارتك في حياتك اليوميه وأساليب معيشتك الانيه تتم عبر التفكير اللاواعي " العقل الباطن "ولكن هناك قله من الناس من استطاعوا تحويل التفكير من اللاوعي الى الواعي والمدرك وسيطروا على عقولهم طوال الوقت، ولم يدع العقل اللاوعي يسيطر عليه بينما البعض الأخر جعل عقله الباطن يسيطر عليه ويجره الى حيث لا يريد ويؤذى نفسه، وكلما خرج من مشكلة، دخل مشكله أخرى لا اراديا والسبب في ذلك كونه عطل وظيفه التفكير لديه وتركه يجول به حسب نزواته وشهواته . بينما البعض اخر يمكن ان نصفهم با الأشخاص الناجحين في الحياه بدوا ب استخدام التفكير الإيجابي الذي عاد عليهم بالخير والمنفعة في حياتهم ول أولادهم مستقبل من بعدهم بدلا من البكاء والعويل على الماضي وتحميل مشاكلهم لغيرهم ظلما وقسرا ولم يتاثروا هم فقط بل نقلوها لغيرهم من بعدهم .
أهم أخطاء التي تعيق التفكير
1-التعميم: Overgeneralization
ويقصد بالتعميم هو ان تأخذ جزء من مشكلتك الخاصة وتجعلها المشكلة كلها أو برمتها او تعني إصدار حكم على جميع افراد المجموعة مثلا: رسوب الولد في المدرسة او الحصول على علامات ضعيفة في الامتحان ، ولكن ما يحكم عليه أحد الوالدين بالفشل الذريع في الحياة. ولم يعد يصلح لأى شي .نعم عزيزي/عزيزتي القارئ او الباحث هناك أناس كثيرون فشلوا في المدرسة وخرجوا منها ولكن أبدعوا في مجالات أخرى على سبيل المثال "اديسون " مخترع الألف اختراع خرج من المدرسة وترك الدراسة وكان مازال في المرحلة الابتدائية وكان يبيع صحف ومجلات في الشارع ولكنه نجح في مجالات اخري فهذا اديسون نجح في مجال الاختراعات العظيمة وصاحب الالف اختراع من أهمها الكهرباء والتي ما تزال تضر لكل البشرية واستخدامها في كل مجالات في كل مجالات الحياة.
2- التبرير الخاطئ:
ويعنى ب التبرير الخاطئ عندما يحصر الشخص مشكلة ما في شي محدد ربما قد عفى عليه الزمن أو شي جديد مثلاً؛ عندما يجد الشخص مشكلة في بطنه أو الم في أي جزء من اجزاء جسمه فيقول إن سبب الألم هو الوجبة التي اكلها قيل أيام وهذا السبب غير صحيح وغير منطقي والسبب الحقيقي هو نقص مناعة الانسان.
دعنى اعطيك مثال آخر للتوضيح أكثر مثلاً ؛ إحدى الزوجات فشلت في تربية الأولاد أو الأبناء قد يكون الزوج موجود معها أو مغترب ، هنا يلقي الزوج بكل المشكلة التي حدثت على الزوجة ويقول انها السبب في فشل الابن أو البنت في التربية أو الأخلاق أو السلوك بغرض دوافع نفسية من أجل غرض أخر في نفسه.
2- السبب الخاطئ:
مثلا: مشاكل عدم تربية الأولاد تعود على التربية الأخلاقية للأسرة المجتمع المدرسة الاعلام الكل مشترك في التريبة ولا يجب فصل احداهما عن الاخر الكل مؤثرين في التربية.
3- انحراف التفكير:
عندما لا يتحكم الشخص بنزواته وميوله الشخصية .
مثلا: شخص يسير في الحياة حسب نزواته وميوله الشخصية مثلاً ؛شخص متزوج بواحدة ويريد الثانية بدون سبب واضح وشخص متزوج بثلاث نساء ويريد الرابعة نزوة في نفسه شخص يريد الحصول على مال وفير يلجأ الى تحقيق رغباته عن طريق الحرام مثل التعامل بالمخدرات او الأشياء الممنوعة.
4-الشخصنة :Personalization
من ضمن تلك المغالطات الكلامية
او مايسمى بمعنى آخر مغالطة الشخصنة. وهي نقض ادعاء معين بمهاجمة المدعي والتركيز على الشخص نفسه بدلاً من نقاش الحجة أو الدليل التي يقدمه مثلاً عندما تقول الأم كيف لي أن أثق برأي طبيب الأطفال حول صحة ابني فهو رجل لا يعرف ما معنى شعور الأمومة.
5- نمط أبيض أو أسود (الكل أو لاشيء :
يعتبر 'التفكير بالأبيض والأسود' احدى معوقات التفكير لماذا ؟
أن نمط التفكير بالأبيض والأسود ،الذي يعرف أيضًا باسم التفكير الثنائي، هو تحيز معرفي يجعل الناس يفكرون بعبارات متطرفة نوعا ما . يتضمن عرض المواقف بطريقة أو بأخرى ، بدون حل وسطي او ظلال رمادية. هذا النوع من التفكير يمكن ينتج عنه اتخاذ قرار مبسط ويمكن أن يكون ضارا بحل المشكلات.
كيف تتغلب على التفكير السلبي من العلاج المعرفى السلوكى
قال الدكتور محمد محمود حمودة، استشاري الطب النفسى، أن أول خطوة للتغلب على الأفكار السلبية لدى الشخص هى أن يكتشفها ومعرفة متى حدثت له مضيفاً أنه يجب أن يدون الشخص الفكرة السلبية ويكتبها في ورقة أو مذكرة يبين المسببات ومتى تشكلت لديه الفكرة السلبية ثم يسبدلها بفكرة إيجابية .
نمط التفكير لدى جيل ألفا " Alpha : سر نجاح جيل ألفا“
يتمتع جيل ألفا " Alpha. "بمهارات رقمية عالية متقدمة متفوقة في خضم التطورات العلمية والتكنولوجية والتحولات المتسارعة التيم يعدها الأجيال السابقة. السبب في ذلك يعود نشأة جيل ألفا مع الهواتف الذكية ووسائل التواصل الاجتماعي المختلفة فاصبحت كما يقال جيل ألفا ،أذكى جيل من الأجيال المتعاقبة وصارت التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من نمط حياتهم أساليبهم اليومية المعتادة .لكونهم لم يعيشوا تجربة التواصل التقليدي بدون الإنترنت، مما يمكنهم من امتلاك مهارات رقمية استثنائية و استباقية في إستخدام مهارات التكنولوجيا الرقمية في جميع مجالات الحياة .
التشوهات المعرفية هي أنماط التفكير التي تؤكد على التحيزات السلبية، وقد تم الإبلاغ عنها لأول مره من قبل أخصائيي الصحة النفسية في أواخر السبعينيات وأوائل الثمانينيات. وهناك عدة أنواع شائعة من أخطاء التفكير، بما في ذلك الإفراط في التعميم والانحراف الفكري والتصفية الذهنية والتفرد والتفكير بالأبيض والأسود وقراءة الأفكار؛ والعلاج المعرفي السلوكي المعرفي هو أسلوب يستخدم لتحديد أنماط التفكير السلبية والتغلب عليها واستبدالها بأفكار أكثر إيجابية.
تعليقات
إرسال تعليق